10 cách tốt nhất để detox cơ thể

Giải độc là việc nghỉ ngơi, làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài. Bằng cách loại bỏ và loại bỏ độc tố, sau đó cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng lành mạnh, giải độc có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tật và tái tạo khả năng duy trì sức khỏe tối ưu của bạn thông qua một loạt các phương pháp bao gồm yoga, thiền và hơn thế nữa. Đọc tiếp để biết cách DETOX  cơ thể của bạn với 10 mẹo giải độc cơ thể.

GIẢI ĐỘC TỐ HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?

Về cơ bản, detox có nghĩa là làm sạch máu. Điều này được thực hiện bằng cách loại bỏ các tạp chất từ ​​máu trong gan, nơi các chất độc được xử lý để loại bỏ. Cơ thể cũng loại bỏ độc tố qua thận, ruột, phổi, hệ bạch huyết và da trong quá trình giải độc cơ thể. Tuy nhiên, khi các hệ thống này bị tổn hại, các tạp chất không được lọc đúng cách và cơ thể bị ảnh hưởng xấu.

Một chương trình giải độc cơ thể có thể giúp quá trình làm sạch tự nhiên của cơ thể bằng cách:

  1. Nghỉ ngơi các cơ quan thông qua việc nhịn ăn;
  2. Kích thích gan để đẩy chất độc ra khỏi cơ thể;
  3. Thúc đẩy quá trình đào thải qua ruột, thận và da;
  4. Cải thiện lưu thông máu; và
  5. Tiếp nhiên liệu cho cơ thể với các chất dinh dưỡng lành mạnh.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN BIẾT NẾU BẠN CẦN THỰC HIỆN VIỆC DETOX CƠ THỂ?

Ngày nay, với nhiều chất độc trong môi trường hơn bao giờ hết, “điều quan trọng là phải giải độc”. Tiến sĩ, tác giả của Detoxification: Programs to Cleanse, Purify and Renew cho biết.

Trang khuyên bạn nên cai nghiện cho các triệu chứng như:

  • Mệt mỏi không giải thích được
  • Loại bỏ chậm chạp
  • Da nhạy cảm
  • Dị ứng
  • Nhiễm trùng cấp độ thấp
  • Bọng mắt hoặc túi dưới mắt
  • Phình to
  • Vấn đề kinh nguyệt
  • Rối loạn tâm thần

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN BẮT ĐẦU MỘT QUÁ TRÌNH GIẢI ĐỘC CƠ THỂ?

Khi bắt đầu quá trình detox cơ thể, trước tiên bạn sẽ phải giảm tải lượng độc tố của mình. Loại bỏ rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh luyện và chất béo bão hòa, tất cả đều đóng vai trò là chất độc trong cơ thể và là trở ngại cho quá trình chữa bệnh của bạn. Ngoài ra, hãy hạn chế tối đa việc sử dụng chất tẩy rửa gia dụng có thành phần hóa học và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cá nhân (chất tẩy rửa, dầu gội, chất khử mùi và kem đánh răng) và thay thế các chất thay thế tự nhiên.

Một cản trở khác đối với sức khỏe tốt là căng thẳng, khiến cơ thể giải phóng các hormone căng thẳng vào hệ thống của bạn. Mặc dù những hormone này có thể cung cấp “adrenaline vội vàng” để giành chiến thắng trong cuộc đua hoặc hoàn thành thời hạn, nhưng với một lượng lớn chúng tạo ra độc tố và làm chậm các enzym giải độc trong gan.

CHƯƠNG TRÌNH CAI NGHIỆN NÀO PHÙ HỢP VỚI BẠN?

Có nhiều chương trình giải độc và công thức giải độc , tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn. Nhiều chương trình tuân theo lịch trình bảy ngày bởi vì “cơ thể cần thời gian để làm sạch máu.” Trong hai ngày, sau đó là một chế độ ăn uống giải độc trong năm ngày được lên kế hoạch cẩn thận để cho phép hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi.

Khuyến nghị uống nước trái cây nhanh từ ba đến bảy ngày (chỉ uống nước trái cây và rau tươi và nước lọc) như một cách thải độc hiệu quả.

Dưới đây là năm chế độ ăn kiêng giải độc yêu thích của chúng tôi:

  1. Giải độc bằng trái cây và rau củ đơn giản
  2. Smoothie Cleanse
  3. Nước trái cây làm sạch
  4. Giải độc đường
  5. Giải độc tố không gây dị ứng

10 MẸO GIẢI ĐỘC CƠ THỂ HÀNG ĐẦU

Sau một chương trình detox, bạn có thể thanh lọc cơ thể hàng ngày bằng các chất bổ sung chế độ ăn uống và thực hành lối sống sau:

    1. Ăn nhiều chất xơ, bao gồm gạo lứt và trái cây và rau tươi trồng hữu cơ. Bắp cải, bông cải xanh, tảo xoắn và rong biển là những thực phẩm giải độc tuyệt vời.
    2. Làm sạch và bảo vệ gan bằng cách dùng các loại thảo mộc như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng và cây kế sữa và uống trà xanh.
    3. Uống vitamin C, giúp cơ thể sản xuất glutathione, một hợp chất gan có tác dụng loại bỏ độc tố.
    4. Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày
    5. Hít thở sâu để oxy lưu thông hoàn toàn hơn qua hệ thống của bạn.
    6. Chuyển hóa căng thẳng bằng cách nhấn mạnh những cảm xúc tích cực.
    7. Thực hành thủy liệu pháp bằng cách tắm vòi hoa sen rất nóng trong năm phút, để nước chảy trên lưng của bạn. Tiếp theo với nước lạnh trong 30 giây. Làm điều này ba lần, và sau đó đi ngủ trong 30 phút.
    8. Đổ mồ hôi trong phòng tắm hơi để cơ thể đào thải chất thải qua mồ hôi.
    9. Chải da khô hoặc thử spa ngâm chân / ngâm chân giải độc để loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông.
    10. Cách quan trọng nhất để giải độc là gì? “Hãy tập thể dục,”
  • Bennett nói : “Tập yoga hoặc nhảy dây đều tốt.
  • Một giờ mỗi ngày: ” Ngoài ra, hãy thử Khí công, một hệ thống tập luyện dựa trên võ thuật bao gồm các bài tập đặc biệt để giải độc hoặc làm sạch, cũng như nhiều bài tập khác với những lợi ích sức khỏe cụ thể.

Xem thêm : fb ens channel 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0983000285
challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon