10 thói quen trong lối sống giúp ngăn ngừa và điều trị mụn

Mụn không chỉ là nỗi lo của tuổi teen mà còn là nỗi lo của nhiều người trưởng thành. Nó khiến chúng ta không ngừng băn khoăn về ngoại hình của mình đồng thời cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp. Tuy nhiên, bạn có biết việc ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả hay không có mối liên hệ mật thiết đến một số thói quen trong đời sống hàng ngày

Dưới đây là 10 thói quen trong lối sống có thể giúp ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá.

  1. Biết cách vệ sinh da mặt đúng cách. Điều quan trọng là không gây kích ứng da khoảng hai lần một ngày. Việc rửa mặt nhiều lần và mạnh sẽ chỉ gây kích ứng da và khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

 

  1. Bảo vệ tia cực tím là cần thiết. Nếu bạn ở ngoài trời, bạn phải bôi kem chống nắng và đi ra ngoài. Tia UV có thể để lại sắc tố trên vùng mụn.

 

  1. Trang điểm nhẹ nhàng hơn! Bạn càng trang điểm dày để che phủ thì càng dễ gây bít lỗ chân lông và cản trở quá trình làm sạch. Lưu ý rằng việc cố gắng che đậy mụn có thể làm cho mụn trở nên trầm trọng hơn.

 

  1. Quản lý chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Thực phẩm ăn liền, nhiều dầu mỡ không tốt cho da mụn. Nên ăn chủ yếu các loại thực phẩm (rau) có GI (chỉ số đường huyết) thấp.

11

  1. Căng thẳng là một yếu tố khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Khi bị căng thẳng, bạn sẽ tiết ra nhiều nội tiết tố androgen khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Nếu không thể tránh khỏi căng thẳng, bạn cần khôn ngoan để chuyển sang thái độ tích cực hoặc tạo ra những sở thích hoặc thói quen của riêng mình để giảm bớt căng thẳng.

 

  1. Nên tránh tự mình nặn mụn ở nhà. Việc tự đùn không những có thể gây nhiễm trùng thứ phát mà còn có thể để lại các di chứng như vết thâm, sẹo mụn.

 

  1. Đối với những người bị viêm nặng, tốt hơn hết là tránh vận động mạnh làm đổ mồ hôi nhiều hoặc khiến mặt đỏ bừng. Điều này là do kích ứng nhiệt khiến mặt bạn ửng đỏ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Vì lý do này, thói quen xông hơi trong thời gian dài không tốt cho da mụn.

Bạn gái - Mụn - Cách phòng ngừa và điều trị

Xem thêm Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến làn da bạn như thế nào ?

  1. Nên tránh thức ăn cay, mặn và gây kích thích. Những thực phẩm này làm nóng mặt tạm thời và có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

 

  1. Rượu và thuốc lá bị cấm. Rượu và thuốc lá không ảnh hưởng trực tiếp đến tác động của chứng viêm, nhưng có một mối lo ngại rằng nó có thể làm xấu đi sự lưu thông máu do gây ra các rối loạn.

 

  1. Ngủ đủ giấc giúp da mụn. Đặc biệt, trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, hormone giúp tái tạo da được tiết ra nhiều nhất. Nếu bạn có thói quen sinh hoạt không đều đặn, hãy cố gắng điều chỉnh giấc ngủ của mình.

Người hiện đại có xu hướng có lối sống bất thường do cuộc sống bận rộn, nhưng những thói quen sống này phải được thực hành để có làn da khỏe mạnh. Ngăn ngừa và điều trị mụn là ưu tiên hàng đầu, vậy tại sao bạn không cố gắng duy trì làn da khỏe mạnh bằng một lối sống đúng đắn?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0983000285
challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon