7 tác dụng của trà hoa hồng tốt cho sức khỏe mà ai cũng nên biết

Trà hoa hồng là một loại trà có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, bạn đã biết hết chưa? Cùng chuyên mục Chăm sóc sức khỏe của Enschannel tìm hiểu ngay cách sử dụng cũng như tác dụng của trà hoa hồng nhé!

1. Tác dụng của trà hoa hồng đối với sức khỏe

Hỗ trợ giảm cân

Trà hoa hồng chủ yếu được pha bằng nước và chúng chứa rất ít calo. Do đó, chúng không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng mà còn có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 500ml nước có thể tăng sự trao đổi chất của cơ thể lên đến 30%. Việc uống nước trước các bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân bằng việc tạo cảm giác no lâu và hạn chế hấp thu lượng calo mà bạn nạp vào.

tac dung cua tra hoa hong

Chữa đau bụng kinh

Một nghiên cứu năm 2005 đã tìm thấy lượng chất kháng viêm của trà hoa hồng có tác dụng tích cực trong việc điều trị các triệu chứng khó chịu khi bạn đang ở vào giai đoạn kinh nguyệt, đặc biệt là đau bụng kinh. Tạp chí Hộ sinh và Sức khỏe Phụ nữ (Mỹ) tổng kết có khoảng 50% phụ nữ phải trải qua cơn đau bụng kinh. Ngoài các dấu hiệu đặc trưng như đau lưng và chuột rút, một số triệu chứng khác bạn có thể gặp phải là buồn nôn, tiêu chảy, nhức đầu, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.

Một nghiên cứu đã tiến hành trên các trẻ em gái vị thành niên trong vòng 6 tháng. Một số em được cho uống 2 tách trà hoa hồng mỗi ngày trong khoảng 1 tuần trước chu kỳ hành kinh đến ngày thứ 5 sau khi có kinh. Các em này cho biết cảm giác đau và căng thẳng giảm hẳn so với các em còn lại chỉ trong vòng 1 tháng điều trị.

 

tac dung cua tra hoa hong 2

Hỗ trợ tiêu hóa

Bạn có biết, hoa hồng là một trong những loại trà thảo mộc có khả năng kích thích túi mật hoạt động tốt hơn, từ đó, thúc đẩy dạ dày tiêu hóa nhuần nhuyễn hơn. Hơn nữa mọi người còn ví nó như một loại thuốc nhuận tràng, cải thiện tình trạng táo bón.

Ngoài ra, tác dụng của trà hoa hồng còn có khả năng làm lành các màng nhầy bị tổn thương và giúp khôi phục số men thiếu hụt ở trong ruột và dạ dày, chống viêm loét dạ dày. Hãy duy trì thói quen uống trà hoa hồng để có hệ tiêu hóa tốt nhất.

 

tac dung cua tra hoa hong 3

Giàu chất chống oxy hóa

Trà hoa hồng là nguồn cung cấp polyphenol dồi dào. Đây là một trong những hợp chất giúp cơ thể chống lại các tác động của gốc tự do – một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa sớm và các loại bệnh tật, nhất là ung thư.

Nếu bạn xây dựng chế độ ăn uống giàu polyphenol có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư, tiểu đường loại 2, tim mạch và khả năng bảo vệ chức năng não một cách hiệu quả.

Đặc biệt trà hoa hồng còn chứa rất nhiều axit gallic và anthocyanins. Hai hợp chất này có tác dụng chống ung thư, kháng viêm và giảm đau. Hơn thế nữa, chúng còn có khả năng cải thiện trí nhớ, giảm các bệnh liên quan đến đường tiết niệu và mắt.

Chữa đau họng và cảm cúm

Trên thực tế, hàm lượng vitamin C có trong trà hoa hồng còn nhiều hơn ở chanh và cam. Vào đầu mùa xuân và đầu màu thu, bạn có thể sử dụng 3 – 4 tách trà hoa hồng hàng ngày để phòng tránh bệnh cảm cúm rất hiệu quả.

Trong trà hoa hồng chứa nhiều vitamin B1, vitamin B2, vitamin K và các hoạt chất khác có chức năng chống nhiễm trùng và giảm viêm hiệu quả.

Giảm căng thẳng

Trà hoa hồng được xem là một trong những phương pháp an toàn để giảm căng thẳng và lo âu. Trà hoa hồng an toàn đối với những người mắc chứng trầm cảm vì chúng không chứa cafein tự nhiên.

Cafein được xem là chất giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự tỉnh táo. Tuy nhiên một số người dùng không thể chịu đựng được các tác dụng phụ của cafein.

Sử dụng trà hoa hồng thay cho các loại đồ uống chứa cafein khác sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và có thể ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn nên nhớ chọn trà cánh hoa hồng 100% để đảm bảo công dụng tốt nhất.

11 lời khuyên để giảm stress, lấy lại hứng khởi trong cuộc sống

Ngăn ngừa viêm khớp

Ở một nghiên cứu chứng minh rằng, tinh chất từ hoa hồng có thể được xem là một chất chống viêm và viêm khớp tiềm năng. Bên cạnh đó, khả năng chống viêm của hoa hồng có tác dụng tương đương với thuốc chống viêm steroid NSAIDs.

Người bị viêm khớp, thấp khớp nên ăn gì để giảm đau nhức xương khớp

Xem thêm: 5 Nguyên nhân đau dạ dày và cách điều trị có thể bạn chưa biết?

2. Cách uống trà hoa hồng đúng cách

Thời điểm uống trà hoa hồng

Bạn nên uống trà hoa hồng vào buổi sáng. Vào buổi sáng, trà sẽ giúp cho sự tuần hoàn máu trong cơ thể của bạn. Nhờ vậy, bạn sẽ tỉnh táo và có một ngày làm việc vô cùng hiệu quả.

Uống trà hoa hồng vào lúc khoảng 3 giờ chiều. Khoảng thời gian này, trà sẽ giúp bạn cân bằng lại các hoạt động bên trong cơ thể cũng như các hoạt động của bộ não. Bên cạnh đó, uống trà hoa hồng vào đầu giờ chiều sẽ giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ sâu vào buổi tối.

Bạn cũng có thể uống trà hoa hồng trước các bữa ăn từ 15 – 30 phút nếu bạn đang muốn giảm cân. Trà sẽ giúp bạn hạn chế lượng calo và chất béo mà cơ thể hấp thu. Ngoài ra, trà còn tạo cảm giác no lâu và hạn chế sự thèm ăn.

Lúc cảm thấy căng thẳng, bạn cũng thể thưởng thức một tách trà hoa hồng. Thực tế, khi đang “bế tắc” trong công việc, nhâm nhi một tách trà có thể giúp bạn nảy sinh những ý tưởng mới. Trà hoa hồng còn chứa các chất có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn cực tốt cho tinh thần của bạn.

Lưu ý khi sử dụng trà hoa hồng

Cũng như tất cả các loại trà khác, bạn không nên uống khi bụng đang đói. Khi đang đói các hoạt chất trong trà sẽ khiến cho các chất có tính axit và kiềm trong dạ dày bị mất cân bằng. Ngày càng lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày của bạn và có thể dẫn đến hiện tượng say trà.

Trà có tác dụng an thần và giảm stress nhưng chúng sẽ bị phản tác dụng nếu bạn uống gần sát giờ đi ngủ hoặc lạm dụng trà quá nhiều. Việc này sẽ dẫn đến cảm giác tinh thần quá hưng phấn khiến cho bạn khó hoặc không thể ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Bất cứ sản phẩm nào cũng vậy, bạn nên cân nhắc về liều lượng sử dụng. Ngưng sử dụng ngay nếu cảm thấy không khỏe hoặc xuất hiện các triệu chứng lạ. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên dùng trà khi đã hết hạn sử dụng, bị thiu hay ẩm mốc.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0983000285
challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon