9 cách ngừa mụn an toàn hiệu quả mà bạn nên biết

Nếu đã từng bị mụn trứng cá, ắt hẳn bạn sẽ hiểu cảm giác khó chịu mà nó mang lại! Tưởng tượng mà xem, một sáng nọ bạn thức dậy, tâm trạng của bạn bị phá hỏng hoàn toàn bởi đám mụn xấu xí xuất hiện trên khuôn mặt xinh đẹp. Tuy nhiên, ngăn ngừa mụn trứng cá là việc hoàn toàn trong tầm với của bạn. Dưới đây là một số cách ngừa mụn để bạn có thể đánh tan nỗi lo về mụn.

4 thói quen giúp bạn sở hữu làn da không tuổi9 cách ngừa mụn an toàn hiệu quả

1. Giữ mặt luôn sạch sẽ là cách ngừa mụn tốt nhất

Giữ mặt luôn sạch sẽ là cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và lượng dầu thừa trên da. Để làm sạch da hiệu quả, bạn nên chú ý:

  • Nên kết hợp sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và dùng nước ấm để làm sạch da mặt. Nước ấm giúp làm giãn nở lỗ chân lông, sữa rửa mặt làm sạch sâu cho hiệu quả hơn. Không nên dùng sữa rửa mặt có chất tẩy rửa mạnh và dùng nước quá nóng vì có thể gây tổn thương và kích ứng da.
  • Bạn chỉ nên rửa mặt hai lần mỗi ngày, trừ khi da bạn ra quá nhiều mồ hôi và chất nhờn. Thực tế, việc rửa mặt quá nhiều lần có thể làm cho bề mặt lớp ngoài cùng của da mất nước, dẫn đến tình trạng da khô, bong tróc.
  • Khi rửa mặt, tránh chà xát da mạnh bằng khăn cứng, găng tay tẩy tế bào chết hoặc xơ mướp. Thay vào đó, hãy rửa mặt nhẹ nhàng bằng tay hoặc vải mềm. Sau đó lau khô mặt bằng khăn sạch.

7 Bước Chăm Sóc Da Buổi Tối Đúng Cách Chuẩn Như Spa

Giữ mặt luôn sạch sẽ giúp loại bỏ tế ào chết và dầu trên da mặt

2. Dưỡng ẩm cho da

Nhiều sản phẩm điều trị mụn có chứa các thành phần làm khô da, do đó hãy luôn sử dụng kem dưỡng ẩm để làm giảm thiểu tình trạng khô và bong tróc da. Mỗi loại da sẽ phù hợp với một loại kem dưỡng ẩm nhất định. Nếu bạn có da bị mụn, nên tìm kiếm các sản phẩm dưỡng ẩm da có từ “Noncomedogenic” trên nhãn sản phẩm, cụm từ này có nghĩa là sản phẩm không chứa các thành phần có khả năng gây bít tắc lỗ chân lông nên lành tính với da mụn, ngăn ngừa mụn trứng cá.

3. Thoa kem chống nắng mỗi ngày là một trong các cách ngừa mụn quan trọng

Chỉ số SPF (sun protection factor – chỉ số chống nắng) của loại kem chống nắng bạn dùng nên được điều chỉnh cao hơn bình thường trong những tháng hè. Các tia nắng mặt trời có thể gây tổn thương da nghiêm trọng, và nếu bạn đang thực hiện tẩy tế bào chết, việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da nhạy cảm là điều thiết yếu.

4. Hạn chế việc trang điểm

Trong thời gian mụn đang bùng phát, bạn hãy hạn chế việc trang điểm nhiều nhất có thể. Nếu phải trang điểm, bạn hãy tẩy trang thật sạch vào cuối ngày. Một cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả đó là lựa chọn các mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu (oil free), nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên, không chứa hóa chất gây kích ứng. Các loại mỹ phẩm được dán nhãn “Noncomedogenic” được xem là an toàn với da mụn. Bạn nên đọc thành phần trên nhãn sản phẩm trước khi mua.

5. Cẩn thận khi chăm sóc tóc

Cẩn trọng khi sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc như dầu dưỡng tóc, sáp hoặc gel tạo nếp tóc. Nếu những sản phẩm này dính vào mặt, chúng có thể làm bít lỗ chân lông và gây kích ứng da.

Nếu bạn có tóc dầu, cách ngừa mụn trứng cá là hãy gội đầu thường xuyên vì tóc dầu có thể thêm dầu vào da mặt, tăng nguy cơ sinh mụn. Nếu tóc dài, hãy giữ tóc cách xa khỏi mặt bằng cách cắt ngắn hoặc buộc tóc lên cao.

10 lời khuyên để ngăn ngừa mụn trứng cá | Vinmec

Gội đầu thường xuyên giúp ngăn ngừa mụn trứng cá trên da dầu

6. Tránh đưa tay lên mặt

Mụn trứng cá phòng ngừa không khó, nếu bạn có thể hạn chế một số thói quen xấu hàng ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị mụn. Tránh sờ tay lên mặt, tránh chống cằm cũng là cách ngừa mụn trứng cá hiệu quả, bởi khi đưa tay lên mặt bạn sẽ vô tình đưa một lượng lớn vi khuẩn lên mặt.

Không chỉ gây lây lan vi khuẩn, sờ tay vào mặt thường xuyên còn có thể gây kích ứng da mặt đã bị viêm. Đặc biệt, bạn không được dùng tay để nặn mụn vì có thể sẽ gây nhiễm trùng và gây sẹo.

Xem thêm: Top 10 Các Loại Kem Trị Mụn Tốt Nhất 2020, Review Từ Người Dùng

7.  Chú ý chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là cực kỳ quan trọng trong việc chăm sóc da. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy sinh viên đại học thường ăn ngọt và bị mụn nhiều hơn, vì vậy hãy cẩn thận đừng ăn quá nhiều món ngọt nếu da bạn dễ bị mụn.

Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa có thể sẽ khiến tình trạng da mụn tồi tệ hơn. Nếu bạn muốn ăn ngũ cốc thì, hãy chuyển sang dùng sữa hạnh nhân hữu cơ (organic almond).

Đồng thời, thay vì uống nước có ga, hãy thử các loại thức uống làm từ trái cây. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy nước ép trái cây đóng chai tại các cửa hàng và siêu thị, chúng là nguồn bổ sung kiềm tuyệt vời. Tránh xa tất cả các loại nước ngọt, chúng không tốt cho bạn chút nào.

cach ngua mun 1Chú ý chế độ ăn uống

8. Kiểm soát mức độ căng thẳng của chính mình

cach ngua munKiểm soát mức độ căng thẳng

Bạn có biết rằng căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra mụn. Việc kiểm soát căng thẳng rất quan trọng. Nếu bạn kiểm soát tốt sẽ giúp trung hòa lượng axit tạo ra khi bạn căng thẳng.

Tập thể dục, thiền, yoga – tất cả các hoạt động này đều rất có ích trong việc giúp bạn giảm thiểu căng thẳng cũng như tác hại của căng thẳng đối với cơ thể. Ngay cả việc chỉ đơn giản đi bộ ngoài trời cũng sẽ rất có ích.

Bất cứ hoạt động nào thúc đẩy sản xuất dopamine (hợp chất hóa học trong não, rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương) cũng đều quan trọng và thiền là một phương pháp thích hợp bạn có thể thử.

9. Bổ sung vitamin là một trong các cách ngừa mụn hiệu quả

Vitamin B3 và canxi là những chất bổ sung giúp phục hồi sức khỏe và cho bạn một làn da khỏe mạnh, bởi vì khi bạn bị căng thẳng, cơ thể tiết rất nhiều axit có thể gây tổn hại đến da. Bổ sung vitamin B3 sẽ rất hữu ích nếu bạn bị thiếu hụt vitamin.

Ngoài ra, vitamin B3 còn góp phần chữa trị mụn trứng cá vì nó giúp điều chỉnh kháng sinh da. Vitamin B3 cũng giúp kích hoạt các phân tử peptide nhỏ do da tiết ra. Vì vậy nếu bạn gặp vấn đề về da thì đây là một trong những loại vitamin tốt nhất bạn nên bổ sung vào cơ thể.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0983000285
challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon