Detox là gì? Detox cần làm những gì? Có tốt cho sức khỏe không?

 Detox là gì? Đó là một loại ‘chiến dịch sống khỏe’ để bảo vệ sức khỏe.
Nó đề cập đến quá trình thanh lọc cơ thể bằng cách giải phóng các chất độc tích tụ trong cơ thể ra ngoài cơ thể bằng cách bồi bổ đường ruột, gan, phổi, thận, da và hệ thống bạch huyết, là những cơ quan chịu trách nhiệm giải độc và bài tiết của cơ thể con người bằng cách thay đổi lối sống và cải thiện thói quen ăn uống.

Trong xã hội hiện đại, con người đang bị đe dọa nghiêm trọng về sức khỏe do nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể như thói quen ăn uống không điều độ, thừa dinh dưỡng, lười vận động, ô nhiễm môi trường và nhiều áp lực khác nhau.

Một lượng chất độc nào đó đi vào da hoặc miệng có thể được cơ thể chúng ta thanh lọc, nhưng nếu vượt quá lượng cho phép sẽ gây ra nhiều bệnh khác nhau, và chất độc có đặc tính làm giảm chuyển hóa năng lượng bằng cách giảm khả năng phân hủy chất béo, dẫn đến béo phì.

Phương pháp thanh lọc cơ thể để loại bỏ độc tố trong cơ thể được gọi là “Detox”.

Độc tố ảnh hưởng đến các vấn đề thể chất và thậm chí cả não bộ, gây ra các rối loạn như thiếu kiên nhẫn và cáu kỉnh.

1. Detox là gì ? Phương pháp này dành cho những ai?

Những trường hợp dưới đây luôn đưa ra câu hỏi detox là gì?

● Cơ thể nặng nề, suy kiệt không rõ lý do.
● Béo bụng nghiêm trọng so với lượng đã ăn.
● Tôi thường xuyên uống rượu.
● Tôi thường ăn nhiều thịt.
● Trong gia đình có một bệnh nhân mắc bệnh gan.
● Tình trạng mụn lâu ngày không cải thiện.
● Tôi bị nổi mề đay, dị ứng hoặc ngứa.
● Có những nốt đỏ trên mặt hoặc ngực.
● Tay và chân của tôi thường bị tê và chuột rút.
● Các triệu chứng cứng vai hoặc cổ kéo dài.
● Bên trong bị đầy hơi, khó tiêu hóa.
● Tôi đang bị tiêu chảy hoặc táo bón.
● Mũi, lợi và hậu môn của tôi thường xuyên bị chảy máu.
● Mức cholesterol ở mức cao.
● Có gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan.
● Huyết áp không được kiểm soát tốt.
● Nước tiểu màu vàng, có nhiều bọt và có mùi hôi.
● Tôi đã dùng thuốc điều trị cao huyết áp hoặc mụn trứng cá trong một thời gian dài.
● Gần đây, ham muốn tình dục giảm hẳn.

2. Nguyên tắc khi sử dụng phương pháp detox

Giải đáp thắt mắc detox là gì ? Và sử dụng  đúng cách, bạn cần hiểu rõ và tuần thủ được các nguyên tắc dưới đây:

  • Không áp dụng chế độ ăn detox khi sức khỏe và tinh thần chưa ổn định.
  • Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, không nên tập thể dục thể thao quá sức trong quá trình detox.
  • Có thể loại bỏ dần một số chất ra khỏi bữa ăn hàng ngày trước khi thực hiện detox để tránh cơ thể bị sốc vì chưa quen với chế độ này.
  • Sử dụng các loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và chất oxy hóa tự nhiên giúp cơ thể giải độc; nhiều chất xơ và nước giúp tăng tần suất đi vệ sinh.
  • Trong những ngày đầu áp dụng Detox, bạn sẽ thèm ăn. Do đó, trước khi thực hiện, bạn nên cắt giảm lượng thực phẩm từ từ để cơ thể kịp thời thích ứng mà không nên quá khắt khe, nóng vội.
  • Giảm thiểu tối đa lượng hóa chất hấp thụ vào cơ thể vì những chất độc hại này nếu không được đào thải sẽ lắng đọng trong các tế bào mỡ và gây hại cho cơ thể.
  • Những đối tượng như bệnh nhân tiểu đường, phụ nữ có thai (hoặc đang cho con bú), trẻ em không nên sử dụng chế độ ăn kiêng nói chung và phương pháp detox nói riêng.

3. Cách làm detox là gì?

Cách làm detox là gì? Detox việt quất và cam

Detox việt quất và cam là thức uống vừa ngon, bổ dưỡng mà lại có tác dụng giảm cân rất tốt. Các bạn có thể sử dụng để thay thế nước hàng ngày, bởi trong loại nước detox này có chứa nhiều hoạt chất giúp đào thải chất độc và tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, cam chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp săn chắc da, đồng thời kiềm chế sự thèm ăn, từ đó bổ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.

Uống nước detox trong thời gian dài, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ cơ thể mình. Cảm thấy nhẹ nhàng, người khoẻ khoắn và da cũng đẹp hơn. Những công dụng không thể bỏ qua khi uống nước detox như:

– Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hoá.

– Hỗ trợ thải độc, giảm cân.

– Tăng cường hệ miễn dịch, cho cơ thể khoẻ mạnh.

– Giúp tinh thần tỉnh táo, luôn cảm thấy thoải mái và tập trung cho ngày làm việc hiệu quả.

Cách làm Detox hiệu quả giảm cân nhanh: Rửa sạch cam, việt quất rửa sạch, sau đó cam để nguyên vỏ và cắt thành những lát mỏng, việt quất cắt đôi quả. Cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ đầy nước. Khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh 2h trước khi sử dụng.

Cách làm detox là gì? Detox giảm cân dâu tây

Dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sự trao đổi chất tự nhiên, đồng thời nó còn có tác dụng chống viêm tự nhiên khá hiệu quả. Do đó, các bạn có thể thưởng thức loại thức uống này sau khi luyện tập để giảm đau nhức cơ bắp, giảm béo.

Cách thực hiện: Dâu tây cắt đôi hoặc thái lát, sau đó ngâm với nước lọc, có thể cho thêm vài lá bạc hà, để trong trong ngăn mát tủ lạnh 2h là đã có bình detox giảm cân tuyệt vời rồi đó.

Cách làm nước Detox chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà

Detox chanh, bưởi, bạc hà, dưa chuột không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Tất cả chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh được kết hợp trong chiếc bình chứa đầy đủ các hương vị tuyệt vời.

Cách thực hiện làm detox giảm cân hiệu quả: Chuẩn bị lá bạc hà tươi,  ½ quả bưởi, 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, tất cả cắt lát mỏng. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh và đổ đầy nước, để trong ngăn mát tủ lạnh 2h sau đó có thể sử dụng ngay.

Detox dâu tây, bạc hà và chanh

Dâu tây là một trong những thành phần rất phổ biến của nước detox. Với hương vị thơm ngon của dâu tây cùng hương vị chanh tươi mát, bạc hà mát lạnh giúp tạo nên một hương vị hoàn hảo.

Cách thực hiện: Dâu tây (khoảng 15 quả) cắt đôi, 1 quả chanh thái lát mỏng, 5 lá bạc hà. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh, đổ đầy nước lọc. Để Detox giảm cân trong ngăn mát tủ lạnh 2h là có thể sử dụng được.

 

Mong rằng những thông tin về detox  ENS CHANNEL chia sẻ có ích và hiệu quả đến bạn.

Xem thêm những bài viết hấp dẫn tại đây:

Thực đơn giảm cân 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe

10 cách tốt nhất để detox cơ thể

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0983000285
challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon