Tinh dầu là gì và chúng có tác dụng như thế nào ?

Tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, một dạng thuốc thay thế sử dụng các chất chiết xuất từ ​​thực vật để hỗ trợ sức khỏe và hạnh phúc.

Bài viết này giải thích tất cả những gì bạn cần biết về tinh dầu và tác dụng của chúng đối với sức khỏe.

Tinh dầu là gì ?

Tinh dầu là một dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm dễ bay hơi được chiết xuất bằng cách chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh, từ lá cây; thân cây; hoa; vỏ cây; rễ cây; hoặc những bộ phận khác của thực vật. Phương pháp khác để tách chiết tinh dầu là tách chiết dung môi.

essential oil and flowers

Lợi ích sức khỏe của tinh dầu đem lại cho bạn  

  • Giúp loại bỏ tế bào chết trên da, giữ và làm cho da mượt mà, mềm mại kích hoạt làm tiêu mỡ thừa dưới da, giúp da săn chắc ngăn ngừa mụn trứng cá.
  • Giúp trị cảm cúm, nhức đầu, các bệnh về khớp, mất ngủ, thư giãn, giảm strees
  • Tạo mùi thơm nhẹ nhàng, và hoàn toàn tinh khiết cho không gian.
essential oil and stones

Ngoài ra tinh dầu hiện nay được nhiều người sử dụng thay thế các loại mỹ phẩm thông thường, bởi tính an toàn trong sử dụng và gần như không có tác dụng phụ. Bên cạnh tác dụng chăm sóc sắc đẹp công dụng chăm sóc sức khỏe, làm sạch không khí cũng được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Dưới đây là bằng chứng về một số vấn đề sức khỏe phổ biến mà tinh dầu và liệu pháp hương thơm đã được sử dụng để điều trị.

Căng thẳng và lo lắng

Người ta ước tính rằng 43% những người bị căng thẳng và lo lắng sử dụng một số hình thức liệu pháp thay thế để giúp giảm các triệu chứng của họ.

Về liệu pháp hương thơm, các nghiên cứu ban đầu cho kết quả khá khả quan. Nhiều người đã chỉ ra rằng mùi của một số loại tinh dầu có thể hoạt động cùng với liệu pháp truyền thống để điều trị lo âu và căng thẳng.

Tuy nhiên, do mùi hương của các hợp chất, thật khó để tiến hành các nghiên cứu mù mờ và loại trừ các thành kiến. Do đó, nhiều đánh giá về tác dụng giảm căng thẳng và lo lắng của tinh dầu đã không được kết luận.

Điều thú vị là sử dụng tinh dầu trong khi mát-xa có thể giúp giảm căng thẳng, mặc dù tác dụng có thể chỉ kéo dài trong khi mát-xa diễn ra.

Nhức đầu và đau nửa đầu

Vào những năm 90, hai nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng việc thoa hỗn hợp dầu bạc hà lên trán và thái dương của những người tham gia sẽ làm giảm cơn đau nhức đầu .

Các nghiên cứu gần đây cũng đã quan sát thấy cơn đau nhức đầu giảm sau khi thoa dầu bạc hà và dầu oải hương lên da.

Hơn nữa, người ta cho rằng thoa hỗn hợp hoa cúc và dầu mè lên thái dương có thể điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Đây là một phương pháp chữa đau đầu truyền thống của người Ba Tư.

Ngủ và mất ngủ

Ngửi dầu hoa oải hương đã được chứng minh là cải thiện chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau khi sinh con, cũng như bệnh nhân mắc bệnh tim.

Một bài đánh giá đã kiểm tra 15 nghiên cứu về tinh dầu và giấc ngủ. Phần lớn các nghiên cứu cho thấy rằng ngửi các loại dầu – chủ yếu là dầu oải hương – có tác động tích cực đến .

Giảm viêm

Người ta cho rằng tinh dầu có thể giúp chống lại các tình trạng viêm nhiễm. Một số nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy chúng có tác dụng.

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy ăn kết hợp tinh dầu cỏ xạ hương và oregano giúp làm thuyên giảm bệnh viêm đại tràng. Hai nghiên cứu trên chuột trên dầu caraway và hương thảo cho kết quả tương tự .

Tuy nhiên, rất ít nghiên cứu trên người đã kiểm tra tác động của những loại dầu này đối với các bệnh viêm nhiễm. Do đó, hiệu quả và độ an toàn của chúng vẫn chưa được biết rõ.

Kháng sinh và chất chống vi trùng

Sự gia tăng của vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh đã làm mới mối quan tâm trong việc tìm kiếm các hợp chất khác có thể chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn.

Các nghiên cứu trong ống nghiệm đã nghiên cứu rộng rãi các loại tinh dầu, chẳng hạn như bạc hà và dầu cây trà , về tác dụng kháng khuẩn của chúng, quan sát thấy một số kết quả tích cực.

Tuy nhiên, mặc dù những kết quả nghiên cứu trong ống nghiệm này rất thú vị, nhưng chúng không nhất thiết phản ánh những tác động mà những loại dầu này có trong cơ thể bạn. Họ không chứng minh rằng một loại tinh dầu cụ thể có thể điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn ở người.

Cách chọn đúng loại tinh dầu bạn cần

Spa Essential Oil – Natural Spas Ingredients for aroma aromatherapy.

Nhiều công ty tuyên bố rằng dầu của họ là “tinh khiết” hoặc “cấp y tế”. Tuy nhiên, các thuật ngữ này không được định nghĩa phổ biến và do đó có ít trọng lượng.

Vì chúng là sản phẩm của một ngành công nghiệp không được kiểm soát, chất lượng và thành phần của tinh dầu có thể khác nhau rất nhiều

Hãy ghi nhớ những lời khuyên sau để chỉ chọn những loại dầu chất lượng cao:

  • Độ tinh khiết: Tìm loại dầu chỉ chứa các hợp chất thực vật thơm, không có chất phụ gia hoặc dầu tổng hợp. Dầu nguyên chất thường liệt kê tên thực vật của cây.
  • Chất lượng: Tinh dầu thật là loại dầu ít bị thay đổi nhất trong quá trình chiết xuất. Chọn loại tinh dầu không chứa hóa chất đã được chiết xuất qua quá trình chưng cất hoặc ép lạnh cơ học.
  • Danh tiếng: Mua một thương hiệu có danh tiếng để sản xuất các sản phẩm chất lượng cao.

An toàn và tác dụng phụ 

Chỉ vì một cái gì đó là tự nhiên không có nghĩa là nó an toàn.

Thực vật và các sản phẩm thảo mộc chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, và các loại tinh dầu cũng không khác.

Tuy nhiên, khi hít hoặc kết hợp với dầu nền để sử dụng trên da, hầu hết các loại tinh dầu đều được coi là an toàn. Hãy chắc chắn rằng những người khác trong môi trường của bạn có thể hít phải mùi thơm, bao gồm phụ nữ mang thai, trẻ em và vật nuôi.

Tuy nhiên, chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm:

  • phát ban
  • cơn hen suyễn
  • đau đầu
  • phản ứng dị ứng

Trong khi tác dụng phụ phổ biến nhất là phát ban, tinh dầu có thể gây ra các phản ứng nghiêm trọng hơn và chúng có liên quan đến một trường hợp tử vong .

Dù bạn chọn loại dầu nào, hãy tránh sử dụng nó trên môi, mắt hoặc các vùng nhạy cảm khác sau khi nó được trộn với tinh dầu. Tuy nhiên, bạn có thể an toàn chỉ thoa dầu khi cần thiết 

Xem thêm : FB ENS CHANNEL 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0983000285
challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon